Tjelesna i zdravstvena kultura

Naše tijelo je stvoreno za kretanje i tjelesna aktivnost je potrebna

za  zdrav rast i razvoj. Kako biste u novonastaloj situaciji ostali tjelesno

aktivni, očuvali svoje zdravlje i usvojili zdrave navike, 

potrebno je redovito vježbati.

Vježbe su  na ovoj stranici podijeljene u tri grupe.

1. Pripremne vježbe 

2. Vježbe manjeg intenziteta (trajanja do 15 minuta)

3. Vježbe većeg intenziteta (trajanja otprilike 30 minuta)

Najprije napravite vježbe iz 1. grupe, a zatim odaberite još jednu grupu vježbi iz prve skupine ili iz druge skupine, ovisno o tome kako se osjećate i koliko vježbi možete napraviti. Uživajte u vježbanju!